S -25 : pas de faux départ

En effet, je suis actuellement encore très loin (tout est relatif) de mon objectif de l'année, l'ironman de Nice.

Il est donc essentiel de s'entraîner très régulièrement mais aussi de ne pas se "griller" trop vite, la saison sera longue.

Donc, cette semaine a marqué le début des hostilités avec pas mal de séances de training et le début de la correction de toute une série de lacune qu'il me faut améliorer sans traîner.

Donc, cette semaine :

- 3 séances CAP où j'ai pu remarqué que la vitesse me   manque.

Il va donc me falloir modifier quel que peu mon plan d'entraînement afin d'ajouter quelques séances de VMA courte et de corriger ce point.

- 3 séances natation avec toujours des améliorations possibles mais je me sais encore loin de la perfection dans cette discipline. Il me faudra des années avant d'être nickel dans l'eau ...

- 3 séances vélo avec, dans cette discipline, une manque cruel de force et donc, de puissance.

Au total :

Discipline	Nbre de séances	Distance	Temps
Natation	3	9,9	4:20:00
Vélo	3	145	6:50:00
CAP	3	30	2:45:00
Stretching	1	0	0:30:00
TOTAL	10	184,9	14:25:00

Il me reste donc maintenant 23 semaines pour perfectionner tout cela ...

Sportivement votre