Bonjour tout le monde.

Voilà, le premier triathlon de la saison est déjà derrière moi. Et quel souvenir !

Je vais essayer de vous raconter la journée sans être trop longue et en oubliant pas trop de chose.

Tout commence vers 13 heures, lorsque nous arrivons sur le site de départ où l'effervescence règne déjà. Il y a du monde, pas mal de belle machine de course (je parle des vélo !!!) et des gaillards et gaillardes bien affûtés. Moi qui participe ici à mon premier triathlon depuis plus de 10 ans, je suis assez perdue et surtout, très stressée.

Mais qu'est-ce que je fais là ???

Heureusement, Pierre (président du club) est là pour me soutenir et me guider et nous retrouvons vite Frank et François dans le parc à vélo. La journée va être belle, je le sens.

Premier passage obligatoire, le retrait des dossards. Pas mal de monde, une file qui n'avance pas très vite mais finalement, le sac d'inscription dans la main, nous nous dirigeons vers la voiture. Là, on décide de commencer par un repérage du parcours vélo. On sort nos montures et part sur le parcours pour un repérage tout en douceur. Au programme, 4 fois 1 boucle de 5 kilomètres dans laquelle peu de difficulté sont à compter. Juste 2 petits faux plats montants où il faudra remettre un petit coup de pédale pour garder le tempo. La seule réelle difficulté du jour sera le vent qui, depuis notre arrivée sur le site ne fait qu'augmenter. Après 2 boucles, j'ai le parcours bien en tête et peu donc enfin aller préparer mes affaires et porter mon vélo au parc à vélo.

Là, petite hésitation des arbitres à la vue de mes prolongateurs. Mais, la course interdisant tout drafting, c'est avec soulagement que je peux installer mon vélo à sa place, contre un arbre. Je prépare mes chaussures de vélo, de course à pied, mon casque, ma casquette, mon dossard, les bidons. Je crois que tout y est. Le stress monte encore d'un grand ...

14h45, breifing général pour le promo. Rien de particulier à savoir. La course peut commencer.

Mon départ est prévu à 15h15, dans la deuxième vague et dans le même couloir que Pierre et François. Peut-être arriverai-je à suivre leur pieds ??? On commence par s'échauffer dans un petit bassin alors que la première vague a déjà pris son départ.

15h14, tout le monde est à l'eau. On est 8 par couloir, ça va frotter, j'angoisse.

15h15, les fauves sont lâchés, la baston commence. Pierre m'avait dit que les 50 premiers mètres seraient serrés mais que cela irait mieux après ... Ce ne fut pas du tout le cas. Je me suis pris des coups de pieds pendant 150 mètres parce que le gars devant moi ne voulait pas laisser passer. Après 150m, il laisse enfin passer et je peux enfin tenter de soigner ma nage et de récupérer des efforts consentis jusqu'ici. Pierre et François sont loin devant mais je m'applique pour ne pas perdre trop de temps et rester fraîche pour la suite des évènements.

Après 500m, je sors enfin de l'eau, après une pirouette artistique le bord de la piscine étant très haut et rendant donc la sortie difficile. Je cours jusqu'à mon vélo, j'enfile casque, chaussures et c'est parti pour 20 km de selle.

Je commence en moulinant bien pour tenter de trouver mon rythme et récupérer du stress du départ. Après la première boucle, je n'ai pas encore trouver le tempo mais les sensations sont bonnes. Je maintiens le rythme, le deuxième tour passe mieux et le 3 ème et 4 ème tour tout autant. Nos accompagnateurs sont là pour nous encourager et ça aide et ça fait du bien au moral !

A la fin du 4ème tour, je mouline pour ne pas trop traumatiser les jambes avant la course à pied.

Arrivée au parc à vélo, je change de chaussures, enfile ma casquette et pars parcourir les 5 kilomètres finaux de ce triathlon. Le parcours est composé de 2 boucles de 2,5 km. Le début est en pente montante régulièrement pendant environ 1 km  et évidemment, termine par une légère descente pour revenir au point de départ. Les jambes rechignent un peu au début, le changement de rythme est difficile, la gestion est très importante. Du coup, je grimpe en douceur et tente de récupérer dans la descente. Le deuxième tour passera un peu mieux que le premier et, lorsque l'arrivée est en vue, je lâche les derniers chevaux qu'il me reste pour tenter d'accrocher un bon temps.

La ligne d'arrivée passée, je retrouve Pierre, quelques secondes devant moi et François, un peu mieux classé.

Bilan très positif, sensations vraiment pas mal, souvenirs à gogo, bref, que du positif !

Et les timings me direz-vous !!! Là, je vous avoue être vraiment satisfaite de ma prestation.

En natation, je sors de l'eau en 10'19", pas loin des mes espérances malgré pas mal de bagarres.

En vélo, je parcours les 20 km en 37'07" à du 32 km/h de moyenne, soit une grosse performance.

Enfin, en course à pied, je termine les 5,5km que comptait finalement le circuit en 24'01", encore un gros temps.

Tout cela m'amène donc à un temps final de ... 1h13min08 sec !!!

Au delà d'un chrono inespéré, j'obtiens aussi une deuxième place dans ma catégorie et un troisième place au scratch femme.

Pour une première, on peut dire qu'elle est réussie !!!!!

Sportivement votre 

Bonjour.

Et oui, dans maintenant moins de 80 jours aura lieu dans le Sud l'évènement tri athlétique de l'année en France, j'ai nommé l'Ironman de Nice. 

Objectif principal de ma saison, il est donc temps pour moi de faire un petit bilan de ma préparation à cette épreuve.

Commençons donc par le côté logistique :

• L'inscription : en ordre depuis la fin de l'année 2009, j'ai aussi obtenu ma licence au mois de mars, licence qui m'évitera de m'affranchir du forfait de 30 euros de licence d'un jour obligatoire sur l'évènement.
• Le logement : j'ai réservé un hôtel du mercredi 23 juin au mardi 29 juin afin de pouvoir profiter au maximum de l'ambiance pré-compétitive ainsi que des charmes de la ville et surtout, de ne pas avoir à prendre un transport motorisé au matin de l'IM.
• Le matériel : la combinaison a été achetée cette année et essayée une première fois il y a peu. Mon vélo est dans l'ensemble prêt mais subira encore quelques modifications et vérifications avant son utilisation compétitive. Ma polar (RS300) devrait convenir pour la journée. Mes chaussures ne running ont elles aussi déjà été longuement testées et le seront encore d'ici là. Pour ce qui est des vêtements portés, je suis encore dans l'expectative et attends les beaux jours pour tester différents compromis.
• Les ravitaillements : de ce côté là, beaucoup de choses sont encore à faire. Il faut absolument que je commence à tester et à trouver des nutriments suffisants et faciles à digérer pour le jour J.

Passons maintenant à l'entraînement :

• Natation : je pense avoir pas mal progressé depuis le mois de janvier et le début de mon aventure natatoire. La natation reste néanmoins mon gros point faible et surtout, la discipline que j'aime le moins, ce qui rend les entraînement d'autant plus pénibles ! Des efforts sont donc encore à faire pour les 2 mois et demi à venir afin de ne pas perdre trop de temps dans la Méditerranée. Je pense aussi que des sorties en eau vive seront nécessaires à ma préparation.
• Vélo : alors que janvier et février ont été très maigre dans la discipline suite à un hiver rigoureux et une motivation relativement basse, mars a marqué la reprise des choses sérieuses. Depuis début avril, les kilomètres ont à nouveau chuté vu ma participation au marathon de Paris mais, maintenant cette épreuve passée, il va falloir à nouveau tourner les jambes et accumuler les kilomètres. Le plus importants maintenant va en fait être les longues sorties, encore trop peu présentes jusqu'ici dans mon programme.
• Course à pied : je pense que c'est la discipline dans laquelle j'ai le plus progressé au cours des 6 derniers mois. Nul doute qu'elle sera néanmoins très pénible sur la Prom' dans la mesure où le marathon suivra 4km de natation et surtout, 180 km de vélo ...

Dernier point non négligeable, la motivation :

• De ce côté, on peut dire qu'il y a des hauts et des bas. Je suis bien consciente de l'entreprise que représente la participation à un ironman, mais, certains jours, je me sens complètement ridicule et kamikaze d'avoir osé me lancer sur ce genre de challenge plus que relevé. Néanmoins, puisque je suis inscrite et que je bassine les oreilles de mes proches depuis des mois maintenant, je me dois de garder le cap, de continuer mes entraînements et de tout faire pour parvenir à mes fins, ce qui correspondrait à la réalisation d'un de mes rêves les plus chers.

Maintenant, on y retourne et .... WAIT and SEE

Sportivement votre

Bonsoir

Alors que pour certains, vendredi signifie fin de semaine et début de week-end donc, repos, pour moi, il est synonyme d'entraînement natation avec le club.

Donc, comme chaque semaine, rendez-vous à 18 h pour une séance toujours un peu plus corsée, l'effet de groupe jouant bien son rôle de stimulateur !

Au programme pour aujourd'hui, un échauffement de 800m avec pas mal de travail de jambe (et mes prmeières longueurs de papillon !!!) suivi d'un test de tolérance aux lactates.

Pour ce faire, on commence par un 100m à fond, histoire d'établir les temps du test pour la suite (soit 85% du temps maxi effectué juste avant).

Alors qu'il y a 2 mois, mon temps au 100 m avoisinait 1 minute 46 secondes, j'ai aujourd'hui accompli la distance en ..........

............. 1 minute 37 secondes.

Bon , je sais, c'est pas un temps olympique, mais pour moi, c'est plus d'honorable et finalement rassurant dans cette période un peu moins en forme que je traverse.

S'en est donc suivi 2X6X100 m en 1'50" par la suite, entrecoupés de 30" de récup.

Le retour au calme se fit ensuite tout gentillement, sans forcer.

Une bonne séance qui me remet en selle pour la suite de l'entraînement IM!

Sportivement votre